Fitness E-Rehberi

"Program aramayı bırak. Bu kitap sana sadece listeler vermiyor, sistemi hayatına nasıl yerleştireceğini öğretiyor."

🧠 Bu Kitap Kimler İçin?

• “Başlıyorum ama devam ettiremiyorum” diyenler için

• Spor salonuna yazılıp 1 ay sonra bırakanlar için

• Youtube programlarından, instagram postlarından kafası karışanlar için

• “Birisi bana sadece ne yapacağımı değil, nasıl sürdüreceğimi anlatsın” diyenler için

• Reçete değil, yaşam tarzı formülü arayanlar için

✅ Bu kitap sana balık vermiyor, balığı nasıl tutacağını öğretiyor.
Yani sadece program değil — mantığı, sistemi ve sürdürülebilirliği öğretiyor.

 

📌 İçerikte Neler Var?

• Antrenmanın Mantığı: Kas, eklem ve zihin bağlantısını anlayarak bilinçli hareket etmeyi öğren.

• Beslenmeye Kısa Bakış: Kaotik bilgi yerine net bir sistem — neyi neye göre seçeceğini anla.

• Antrenman Bariyerleri: Zaman yok, motivasyon yok, çevre desteklemiyor… Tüm bariyerlere karşı uygulanabilir stratejiler.

• Egzersiz Tipleri: Kuvvet, kardiyo, mobilite… Hedefine göre hangisini nasıl kullanacağını öğren.

• Programlama Mantığı: “Hangi gün ne yapmalıyım?” sorusuna net, sade ve uygulanabilir plan örnekleri.

• Psikoloji ve Disiplin: Sürdürülebilirlik için zihinsel sistem kur — 2 Gün Kuralı, 10 Dakika Taktiği gibi micro-disiplin yöntemleri.

• Recovery / Dinlenme: Uyku, stres ve toparlanmanın gelişimdeki görünmez gücünü keşfet.

• Hayata Entegrasyon: Spor salonu dışında (iş, okul, seyahat) nasıl sistemin bozulmadan devam edeceğini öğren.

• Manifesto & Uygulama Planı: Tüm kitabın aksiyona döküldüğü final bölüm — net yönlendirme ve dönüşüm çağrısı.

Satın Aldığında Ne Elde Edersin?

• PDF formatında indirilebilir rehber (hemen kullanmaya başlarsın)

• Telefon – tablet – bilgisayarda açılabilir

• Uygulanabilir günlük – haftalık kontrol listeleri

• Ömür boyu başvurabileceğin sistem mantığı

• Okudukça değil, uyguladıkça değişim yaratan yapı

 Fiyat: Sadece 250 TL

“1 kahve parası” diyerek geçip gittiğin şey, sana ömürlük bir dönüşüm sistemi kazandırabilir.
Bugün başla → bir daha “nereden başlamalıyım?” demeyeceksin.

🎯 Hazırsan, kitabı indir ve ilk adımını at.

👉 Şimdi satın al ve dönüşümünü başlat.